Terminy „dziennik” lub „dziennik” często mają w sobie jakiś ekskluzywny, osobisty, duchowy urok, który może lubić tylko bardzo autorefleksyjny bohater (lub wielki pisarz). Tak jednak nie jest. Dlatego dzisiaj odpowiadamy na kluczowe pytanie, jak zmieniłoby się nasze życie, gdyby każdy z nas poświęcił dziesięć minut dziennie na refleksję?
# 1 – To jest takie terapeutyczne
Bądźmy szczerzy, kto nie lubi dzwonić do swojego przyjaciela i mieć dobrą tyradę? Ale są szanse, że są rzeczy, które cię powstrzymują, nawet jeśli ci przyjaciele mogliby być bliżej. W swoim pamiętniku możesz pisać, co chcesz, bez względu na to, jak okropnie lub obsesyjnie się to wydaje. Jeśli założysz staromodny zamek na swój pamiętnik lub schowasz go pod poduszką. Tak dobrze jest mieć wszystkie swoje myśli na zewnątrz, zamiast kręcić się w głowie późno w nocy.
# 2 Może dać ci perspektywę
Czasami rzeczy wydają się gorsze niż są w rzeczywistości. Zapisujesz je w swoim dzienniku i walczysz, ale po kilku tygodniach przewracasz strony i kończysz się z tego śmiać. Rzeczy, które wydawały się ważne na poziomie życia lub śmierci, nagle wydają się głupie. To świetny sposób, aby uzyskać perspektywę i nauczyć się ważnej lekcji dostrzegania większych schematów rzeczy.
# 3 Może ci pomóc zorganizować
Pisanie w dzienniku każdego ranka i/lub wieczora może pomóc Ci skoncentrować się na swoich celach i motywach. Wieczorami możesz napisać listę rzeczy do zrobienia na następny dzień, tak abyś zaczynając dzień wiedział, co jest do zrobienia. Na koniec dnia możesz również napisać, co poszło dobrze w ciągu dnia i co czułeś, że powinno być lepsze. Dodatkowo, patrząc na zadania z ostatnich kilku tygodni, możemy wyraźniej określić, na czym w życiu się skupić, co odkładamy na później lub od czego musimy zrobić sobie przerwę.
# 4 Poprawia pamięć
Znasz to uczucie, kiedy znajdujesz starą fotografię i wracasz do tamtego momentu? Dziennikarstwo daje ci to samo uczucie. Czytanie dziennika sprzed kilku miesięcy może przenieść cię z powrotem do chwil, o których myślałeś, że zapomniałeś. Zapisywanie rzeczy może pomóc im pozostać w pamięci nieco dłużej.
Przekonany i chcesz spróbować?
Świetnie. Jak zacząć?
Uzyskaj odpowiednie narzędzia
Ładny notatnik i świetny długopis wzbudzą Twój entuzjazm do prowadzenia dziennika. Nie ma to jak przewracanie stron twojego ładnie wyglądającego pamiętnika i przeglądanie linii twojego unikalnego pisma.
Spójrz na pustą stronę
W przypadku, gdy pusta strona wywołuje u ciebie tremę, po prostu napisz coś, poważnie. Po wypełnieniu pierwszej strony utrzymanie jej będzie o wiele łatwiejsze. Jeśli potrzebujesz trochę zachęty, poszukaj w Internecie podpowiedzi do zapisania dziennika i pytań do rozważenia.
Miłej przejażdżki
Nie musisz trzymać się żadnych zasad. Możesz zapisywać w swoim dzienniku rady, cytaty, pochwały i rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Zachowaj ścisły tekst lub wypełnij go obrazkami, znaczkami i brokatem. Aby w pełni wykorzystać to, ważne jest, aby wrócić do starych nagrań, bez względu na to, jak trudne jest to uczucie. Pamiętaj tylko – jesteś w podróży, aby być i czuć się najlepiej, jak potrafisz, a te papierowe strony powinny być Twoim sprzymierzeńcem w tej misji.