Die Begriffe „Tagebuch“ oder „Tagebuch“ haben oft eine exklusive, persönliche, spirituelle Anziehungskraft, die möglicherweise nur einem sehr selbstreflexiven Charakter (oder einem großen Schriftsteller) gefallen könnte. Dies ist jedoch nicht der Fall. Deshalb beantworten wir heute eine Schlüsselfrage: Wie würde sich unser Leben verändern, wenn sich jeder von uns zehn Minuten am Tag Zeit nehmen würde, um nachzudenken?
#1 – Es ist so therapeutisch
Seien wir ehrlich, wer ruft nicht gerne seinen Freund an und redet heftig? Aber die Chancen stehen gut, dass es einige Dinge gibt, die Sie zurückhalten, auch wenn diese Freunde näher sein könnten. In Ihrem Tagebuch können Sie alles sagen, was Sie wollen, egal wie schrecklich oder selbstsüchtig es auch sein mag. Wenn Sie Ihr Tagebuch mit einem altmodischen Schloss versehen oder es unter dem Kissen verstecken. Es fühlt sich so gut an, alle Gedanken da draußen zu haben, anstatt spät in der Nacht in deinem Kopf herumzuwirbeln.
# 2 Es kann Ihnen eine Perspektive geben
Manchmal scheinen die Dinge schlimmer zu sein, als sie tatsächlich sind. Du schreibst sie in dein Tagebuch und kämpfst dich durch, aber nach ein paar Wochen blätterst du die Seiten um und lachst am Ende darüber. Die Dinge, die „auf Lebens- oder Todesebene“ wichtig schienen, sehen plötzlich dumm aus. Es ist eine großartige Möglichkeit, eine Perspektive zu gewinnen und wichtige Lektionen darüber zu lernen, wie man die größeren Zusammenhänge der Dinge erkennt.
# 3 Es kann Ihnen helfen, Ordnung zu schaffen
Wenn Sie jeden Morgen und/oder Abend ein Tagebuch führen, können Sie sich auf Ihre Ziele und Motive konzentrieren. Abends können Sie eine To-Do-Liste für den nächsten Tag schreiben, sodass Sie zu Beginn des Tages wissen, was erledigt werden muss. Am Ende des Tages können Sie auch schreiben, was an diesem Tag gut gelaufen ist und was Ihrer Meinung nach noch besser werden müsste. Darüber hinaus können wir anhand der Aufgaben der letzten Wochen klarer erkennen, worauf wir uns im Leben konzentrieren müssen, was wir aufschieben oder wovon wir eine Pause brauchen.
# 4 Es verbessert Ihr Gedächtnis
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie ein altes Foto finden und Sie in diesen Moment zurückversetzt werden? Journaling vermittelt Ihnen das gleiche Gefühl. Das Lesen eines Tagebuchs von vor ein paar Monaten kann Sie in Momente zurückversetzen, von denen Sie dachten, Sie hätten sie vergessen. Wenn Sie Dinge aufschreiben, bleiben sie Ihnen länger im Gedächtnis.
Überzeugt und Lust es auszuprobieren?
Großartig. Wie fange ich nun an?
Holen Sie sich die richtigen Werkzeuge
Ein schönes Notizbuch und ein toller Stift werden Ihre Begeisterung für das Journaling wecken. Es gibt nichts Schöneres, als die Seiten Ihres hübschen Tagebuchs umzublättern und die Zeilen Ihrer einzigartigen Handschrift durchzugehen.
Stellen Sie sich der leeren Seite gegenüber
Falls Ihnen die leere Seite eine Art Lampenfieber bereitet, schreiben Sie einfach ernsthaft etwas. Sobald Sie Ihre erste Seite ausgefüllt haben, wird es viel einfacher sein, sie im Auge zu behalten. Wenn Sie einen kleinen Anstoß brauchen, durchsuchen Sie das Internet nach Anregungen und Fragen zum Tagebuchschreiben, über die Sie nachdenken können.
Genießen Sie die Fahrt
Sie müssen sich an keine Regeln halten. Sie können Ratschläge, Zitate, Lob und Dinge, für die Sie dankbar sind, in Ihrem Tagebuch notieren. Halten Sie es streng textuell oder füllen Sie es mit Bildern, Stempeln und Glitzer. Um wirklich das Beste daraus zu machen, ist es wichtig, auch alte Aufzeichnungen noch einmal durchzugehen, egal wie schwer es sich anfühlt. Denken Sie daran: Sie sind auf der Reise, Ihr Bestes zu geben und sich so gut wie möglich zu fühlen, und diese Papierseiten sollten Ihr Verbündeter bei dieser Mission sein.